Er du klar til at få chokket over dit indtag af kalorier på McDonalds. Kalorier er i hvert fald ikke en mangelvare i McDonalds mad, hvilket aldrig har været en hemmelighed, men hvor slemt er det egentlig? Det vil jeg her give dig et overblik over, og sammenligne det med hvor meget du skal løbe eller cykle for at forbrænde et måltid fra McDonalds.
Herunder finder du nogle af de mest almindelige fødevarer som sælges hos McDonalds, og de kalorier de indeholder.
Big Mac, 1 stk. 495 kalorier
Big Tasty, 1 stk. 850 kalorier
Quarter Pounder, 1 stk. 550 kalorier
McDouble, 1 stk. 395 kalorier
McFeast, 1 stk. 530 kalorier
Chicken McNuggets, 9 stk. 380 kalorier
Cheeseburger, 1 stk 300 kalorier
Grilled Chicken Caesar Salad
(uden dressing og croutoner), 1 portion 190 kalorier
McChicken, 1 stk. 420 kalorier
McFlurry m. daim, 1 stk 390 kalorier
Pommes Frites, mellem, 1 portion 340 kalorier
Pommes Frites, stor, 1 portion 470 kalorier
Coca Cola, mellem, 1 stk. 170 kalorier
Coca Cola, stor, 1 stk. 210 kalorier
Heraf ses det tydeligt, at vælger man en Big Mac menu, alm. Størrelse får man 495+340+170 = 1.005 kalorier, hvilket er halvdelen af det anbefalede kalorie indtag for kvinder, som er 2.000 kalorier pr. dag, og ca. 40 % af det daglige anbefalede kalorieindtag for mænd på 2.600 kalorier. Dette betyder, at du ved at spise på McDonalds ved et måltid, højst sandsynlig vil indtage flere kalorier end du forbrænder den dag.
Hvad skal det til for at forbrænde 1 McDonalds måltid
For at forbrænde 1.005 kalorier skal du gøre følgende:
Løbe i 1 time og tre kvarter
Svømme i 2 timer og 10 minutter
Powerwalke i 2 timer og tre kvarter
Gå en tur i 5 timer og 30 minutter
Så et måltid fra McDonalds, kræver meget arbejde at forbrænde, og det kan være at man skal tænke over det, inden man næste gang sætter tænderne i en Big Mac eller cheeseburger.
Det kan godt være at man i teorien skal gøre alt det du skriver for at forbrænde en menu, men kroppen forbrænder kalorier bare ved at leve, fordi alle cellerne i kroppen arbejder hele tiden. Det skal man lige huske på - og så måske bare springe et måltid over den dag!
SvarSletFor det første skal du huske, at det ikke er teori, men praksis.
SvarSletFor det andet, er de kaloriemængder jeg har angivet, er det daglige anbefalede indtag for en normalvægtig mand og kvinde. Der er derfor taget højde for basal Stofskiftet, som durefererer til Altså den energi kroppen skal bruge for at være i live.
Se evt. her http://sund-slankekur.blogspot.com/2010/06/kalorieforbrnding-beregning.html
For det andet er der ikke noget sundt i at springe et måltid over. Man bør spise 5-6 gange om dagen, for at holde forbrændingen oppe på et godt niveau, og undgå at gå "sukkerkold" så man ikke får lyst til søde ting.
Hørt :)
SletDen øgede forbrænding i forbindelse med et måltid er øges liniært i forhold til måltidets størrelse. Forbrænding er altså lige så høj om du spiser 2500 kalorier fordelt ud på 2 eller 8 måltider.
Slet