onsdag den 30. september 2009

Kaffe og slankekur


Kaffe og slankekur hænger faktisk ikke særlig godt sammen. Ved kaffe, rygning, stress, fed mad, slik og medikamenter vil der i kroppen opstå en for høj syreniveau, hvilket man kan opleve som sure opstød, halsbarnd og endda maveproblemer.


For at kroppen kan kompensere for den syre der er i kroppen, binder den væske i bindevævet bag fedtdepoterne. Dette bevirker derfor at det bliver en blokering af fedtudvekslingen, og derfor bliver en slankekur mindre effektiv. Man kan vælge at bruge vanddrivende medikamenter, men dette er absolut ikke sundt for kroppen, da vandet tvinges ud af unaturlige årsager.


Derfor er det meget vigtigt, når man er er på slankekur, at reducerer sit kaffeindtag til et absolut minimum, for at undgå at syre ophobes i kroppen, og får vand til at binde sig i vævet, hvilket giver end endnu højere.


Jeg vil senere komme med flere indlæg om syre i kroppen, og hvad man kan gøre imod syren.

mandag den 28. september 2009

Skrump dig slank

Mange bruger sætningen "skrump dig slank" eller tænker dette når man tænjer slankekur. Dette er i midlertid forkert, da kroppen ikke har brug for at blive skrumpet slank.

Det skal lige siges at der er forskellige definitioner på ordet skrump. I min termonoligi betyder det at man ikke spiser noget, for derved at tabe sig. Gør man dette, vil kroppen komme til at mangle næring, og kroppen nedsætter derfor forbrændingen, for at spare på de få kalorier der nu engang kommer ned.

Hvis man vil tabe sig, udelukkende ved at ændre kostvaner, er det essentielt at man ikke stopper med at spise, man skal bare spise anderledes. Dvs. at man erstatter måltider med højt kalorie og fedt indhold, med måltider med lavt kalorie og fedt indhold. Et eksempel er at spise rugbrød i stedet for hvedebrød, at undlade smør, at skifte en del af kartoflerne ud med krøntsager, spise mange små mellemmåltider bestående af fx rosiner eller anden frugt samt groft brød osv. Med de ændrede kostvaner sættes forbrændingen op, og fedtet vil rasle af kroppen.

Så kører vi igen

Hejsa.

Efter ferie og sygdom er jeg nu klar til at blogge om slankekur igen. Jeg er glad for at der er folk som nu fast vil følge min blog, tusind tak for det. Jeg håber at jeg kan inspirerer og hjælpe med gode råd, tips og tricks.

KH

fredag den 11. september 2009

Energiforbrug motion



Det er ofte rart at have et overblik over energiforbrug ved motion, for at se hvad der er mest effektivt, i forhold til den indsats. Dog skal man aldrig dyrke en motionsform man ikke synes er sjov, og som ikke motiverer dig.

Som det ses af det lille skema, er løb klart den mest effektive motion man kan dyrke, som giver det højeste energiforbrug. Løb giver også styrkede knogler, øget muskelmasse, større lungekapacitet, bedre fysik og motorik mv.


Tid Forbrug
(min) (kcal)

Svømning (20 m/min) 30 175
Løb (10 km/t) 30 480
Cykling (16 km/t) 30 250
Gang (5 km/t) 60 300
Badminton 60 350
Gymnastik 60 500
Dans 30 150

Jeg håber denne oversigt giver dig et overblik over Energiforbrug ved forskellig motion. God fornøjelse.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...