tirsdag den 11. januar 2011

Feder alkohol og vin


Feder alkohol og vin
Alkohol og slankekur / vægttab er en rigtig dårlig coctail. Dog mener visse eksperter, at ét til to glas rødvin kan gå, blot aldrig på tom mave. Skal du nyde et par glas, skal det være rødvin. Rødvin indeholder mange gode antistoffer og vitaminer, udvunder fra de druer og frugter vinen er brygget på. Du skal dog altid sørge for, at du har spist mad først - så går alkoholen langsommere i blodet. Drikker du alkohol på tom mave, stiger blodsukkeret for hurtigt, og insulin-produktionen øges, hvorpå der gøres klar til at lægge fedt på lager. På den måde spærres vejen for, at du kan tære på dine fedtdepoter.

Feder vin
Ja, da det hæmmer fedtforbrændingen, så den fede mad endnu lettere sætter sig på sidebenene. Kalorierne fra alkoholen har nemlig førsteprioritet, så når kroppen skal vælge, hvad den vil forbrænde., er det alkoholen fra vinen der kommer først. Drik derfor helst alkohol sammen med  mad, meget gerne fedtfattige måltider - og naturligvis i begrænset mængde. På den måde kan du nemmere holde den sunde og slanke linie.


Hvor mange kalorier er der i ...
1 flaske vin svarer kaloriemæssigt til 6 halve stykker rugbrød med fedtstof og pålæg. Hvis du går fra at drikke to flasker rødvin om ugen - til en flaske rødvin om ugen, så taber du 4 kilo på et år. Så der er meget energi i alkohol. Også mere end man lige går og regner med.

Hvis du vejer 70 kilo, og drikker en almindelig øl, så skal du gå eller løbe 1,8 kilometer, før den er brændt af.

En stærk øl: 2,2 kilometer.
En lys øl cirka 1,2 kilometer.
Et glas rødvin på 15 centiliter: Ud og gå eller løbe 1,6 kilometer.
Eller en snaps på 4 centiliter: 1,3 kilometer.
Og endelig en dobbelt gin og tonic: Den tager det 2,4 kilometer, hvor du går eller løber, at forbrænde, hvis du vejer 70 kilo.

Træning/motion med Xbox360


Jeg var så heldig at få en Xbox360i julegave, med kinect, og jeg skal da love for man får sved på panden. Efter min mening er det den mest avancerede og gennemførte spillekonsol, når det kommer til spil hvor man interaktivt skal deltage.

Med Nintendo Wii, kan man nøjes med at bruge hånden, da alt man laver registreres med de controllere der er med. Det betyder at træning ikke bliver ret effektivt og meget stillestående. Det samme er der med Playstations udgave, som også er bygget op med controller.

Kinect er et kamera som registrerer dig. Derfor skal du ikke have controllere, handsker eller andet udstyr, og derfor kan spillet kræve meget mere af dig som deltager. Når du drejer kroppen, går ned i knæ eller hopper i virkeligheden, gør man det også i spillet. Det betyder at du bliver udfordret, får pulsen op og træner meget effektivt. Derfor synes jeg helt sikkert pengene er givet godt ud i forhold til så mange andre hjemmetræningskoncepter. Træning/motion med Xbox360 kinect bliver hurtigt sjovt, og man fastholdes i træningen, og bliver konstant udfordret.

Kinect kan måle dig, og sammenholdt med vægt og alder regner den kalorieforbruget ud. Du kan grafisk følge dine fremskridt, og se om du taber dig.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...