Det er ofte rart at have et overblik over energiforbrug ved motion, for at se hvad der er mest effektivt, i forhold til den indsats. Dog skal man aldrig dyrke en motionsform man ikke synes er sjov, og som ikke motiverer dig.
Som det ses af det lille skema, er løb klart den mest effektive motion man kan dyrke, som giver det højeste energiforbrug. Løb giver også styrkede knogler, øget muskelmasse, større lungekapacitet, bedre fysik og motorik mv.
Tid Forbrug
(min) (kcal)
Svømning (20 m/min) 30 175
Løb (10 km/t) 30 480
Cykling (16 km/t) 30 250
Gang (5 km/t) 60 300
Badminton 60 350
Gymnastik 60 500
Dans 30 150
Jeg håber denne oversigt giver dig et overblik over Energiforbrug ved forskellig motion. God fornøjelse.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar
Din E-Mail adresse blive IKKE vist ved afgivelse af kommentar. Du kan ved at vælge anonym, afgive kommentar til dette indlæg. Kommentaren bliver synlig, så snart jeg har godkendt den.