Kålkur - Effektiv kortvarig vægttab

En kålkur er en rigtig effektiv kur. Der er delte meninger i forhold til hvor nem den er at bruge, og om maden smager godt eller skidt. Et er dog sikkert, du forbrænder fedt og taber dig når du bruger den. Det er dog vigtig for mig at understrege, at dette er en kortvarig slankekur. Den løber over 7 dage, og derefter skal du spise en mere varieret og spændende kost. Men som start på en slankekur eller livsstilsændring, er den perfekt.


Hvad er kålkuren
Kålkuren, går ud på at man som udgangspunkt spiser en suppe, der er lavet på grøntsager, krydderier og vand. Man må spise alt det af suppen man kan, og på den måde er dette ikke en kur, hvor man er sulten. Til gengæld skal man spise suppen til morgen- middags- og aftensmad.

Læs også: Kålkur opskrift

Sådan forløber kålkuren, over de 7 dage:

Dag 1: Du skal spise den fedtforbrændende suppe hele dagen, samt alle de frugter du vil. Du må dog ikke spise bananer denne dag. (jeg anbefaler, at man ikke spiser mere end 6 frugter)

Dag 2: Du må i dag spise alle slags grøntsager, i ubegrænset mængde, sammen med suppen. Du skal dog undgå majs, bønner og ærter. Til aften kan der spises en stor bagt kartoffel med smør.


Dag 3: Denne dag, skal du ud udover kålsuppen, spise som dag 1 + 2) –kartoffel. Dvs at du må spise grøntsager og frugt som du nu kan. Igen anbefaler jeg maks. 6 stk. frugt


Dag 4: Spis alt den suppe du kan, samt bananer med mælk. Spis maksimalt 8 bananer og drik højst 1 liter skummetmælkmælk, og vand for resten.


Dag 5: Første dag med kød. Du skal spise magert kød, maks 10 % fedt, sammen med tomater, ml. 4 og 8 stk. Kødet kan tilberedes som du har lyst til, og du må spise så meget du kan.


Dag 6: Igen køddag, sammen med grøntsager med samme som dag 2 + 5.


Dag 7: Brune ris og grøntsager samt usødet frugt juice.

Små tips til denne kålkur:

• Spis suppen mindst 3 gange om dagen.
• Spis suppen og grøntsager med krydderier og stærke fødevarer som chili, jalapenos, peber mv.
• Du må drikke vand, sort kaffe, light sodavand som du har lyst til. Drikkevarer med kalorier er forbudt de 7 dage, hvis de ikke er angivet i kuren.
• Dyrk gerne motion i perioden, det vil kun gavne din fedtforbrænding.

Hvordan virker en kålkur

Kålkuren virker ved at man indtager færre kalorier end man forbrænder, hvilket jo er relativt simpelt. Grøntsagerne sætter din forbrænding op, og giver dig en følelse af at være mæt i længere tid. Frugten giver dig energi via frugtsukkeret, samt vitaminer og mineraler. Suppen er lavet sådan at den booster din fedtforbrænding, og hjælper dig med at tabe de overflødige kilo. De samlede sammensætning gør også at kroppen skal bruge meget energi på at forbrænde maden, som ikke indeholder mange kalorier, men fylder godt i kroppen, og indeholder mange sunde vitaminer, mineraler, antioxidanter mv.

Læs også: Hvor mange kalorier man have om dagen

Husk dog at du skal følge kuren i de 7 dage, og gøre præcis som angivet. Slik, alkohol, kage, chips og fedt er bandlyst. Følger man ikke planen, bliver resultatet også derefter. Endvidere er det vigtigt, at man efter de syv dage kuren har varet, holder en pause i syv dage, hvor du får en mere varieret kost, men selvfølgelig sund, med grøntsager, fuldkornsprodukter og magert kød.