Det kan være svært at gennemskue alle de slankemuligheder der tilbydes, og quick kure man kan tage. derfor har jeg har listet 7 vigtige råd til effektiv slankekur. Disse råd/tips til slankekur er fra læger samt netdoktor, og er derfor den bedste og mest naturlige måde, at opnå effektivt og langvarigt vægttab.
1. For overvægt og fedme tæller al fedt med samme værdi.
2. Hurtige smarte slankekure er en dårlig ide, fordi de ikke giver en sundere kostvaner, ofte tværtimod.
3. Kun en omlægning af kostvanerne kan sikre, at vægttabet bevares på længere sigt.
4. Det er en god vane at spise mange små måltider, der nedsætter energi-indtagelsen, fordi man bliver mere mæt.
5. Planlæg måltiderne og hav mad parat i køleskabet.
6. Nedsæt portionsstørrelserne. Selv en sund og fedtfattig kost feder, hvis du spiser for meget af den.
7. Gå to til tre kilometer om dagen mere end du plejer, og du vil tabe dig et helt kilo om måneden, hvis du ikke spiser mere end du plejer.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar
Din E-Mail adresse blive IKKE vist ved afgivelse af kommentar. Du kan ved at vælge anonym, afgive kommentar til dette indlæg. Kommentaren bliver synlig, så snart jeg har godkendt den.